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Yoga-Grundkurs

Yoga ist ein sehr altes ganzheitliches Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat. Auch im Westen ist Yoga schon seit hundert Jahren bekannt und hat beweisen können, dass es gerade für den Westeuropäer besonders wertvoll ist. Das Wort Yoga heißt Einheit/Harmonie. Dazu bedient sich Hatha Yoga der körperorientierten Praktiken, dass heisst, vor allem Asanas (Yoga-Stellungen) Pranayama (Atemtechniken) Tiefenentspannung und Meditation.

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